Broszury i książki w formacie elektronicznym. W przygotowaniu dodatkowe pozycje w temacie treningu z odważnikami kulowymi i technikach siłowych XIX/XX wiecznych strongmanów.
KETTLEBELL PRESS / program treningowy
Prosty i przejrzysty program treningowy dzięki, któremu poprawisz swoje wyniki w wyciskaniu. Możesz go wykorzystać do pracy z jednym lub dwoma odważnikami. Szczegółową instrukcję znajdziesz po pobraniu pliku.
Cykl składa się z 14 jednostek treningowych. W zależności od swoich potrzeb możesz rozłożyć je na 3 lub 4 treningi w tygodniu. Całość zakończona jest dwuetapowym testem. Wyniki moich podopiecznych, którzy korzystali z omawianej rozpiski znajdziesz poniżej. W kolorze pomarańczowym zaznaczono wyniki po zakończeniu programu. Filmy dostępne są na moim Instagramie w wyróżnionych relacjach („Press program”)
Marcin
28 kg 3 pow. / 28 kg 6 pow.
32 kg 0 pow. / 32 kg 2 pow.
Agata
24 kg 2 pow. / 24 kg 4 pow.
2×24 kg 0 pow. / 2×24 kg 1 pow.
Marta
24 kg – 3 pow. / 24 kg 6 pow.
28 kg – 0 pow. / 28 kg 1 pow.
Cena: 59,90 zł
Jak połączyć aktywność fizyczną z dietą roślinną? Sprawdź mój ebook, który przygotowałem w ramach działalności VeganWorkout. Na ponad 40 stronach znajdziesz odpowiedzi na wszystkie najczęściej zadawane pytania.
Przeczytasz informacje o przyswajalności białka roślinnego i odżywkach białkowych na bazie roślin. Przykładowe zestawy produktów, z których ułożysz jadłospis na 1800, 1900, 2100, 2500, 2800, 3000 i 3700 kalorii. Wszystkie z wysoką zawartością protein (od 110 g do 250 g białka). Najważniejsze informacje o witaminie B12 na diecie wegańskiej. Mity na temat diety roślinnej promowane przez osoby na diecie tradycyjnej jak i samych wegan. Przykładowe posiłki i jadłospisy sportowców na diecie roślinnej. Produkty roślinne o najwyższej zawartości poszczególnych witamin i mikro elementów. Plus garść ciekawostek i porad praktycznych.
Cena: 69,90 zł