Categories: Oldtime Posted on

Co było pierwsze? Hardstyle czy Girevoy Sport?

Ćwiczenia z odważnikami kulowymi często postrzegane są przez pryzmat dwóch, odrębnych systemów treningowych – hardstyle i girevoy sport. Jest też oczywiście cała gałąź przemysłu fitness, która po prostu wplata lekkie ćwiczenia z odważnikami w ramach zajęć grupowych w popularnych sieciówkach. Jednak treningi stricte poświęcone odważnikom … Continue readingCo było pierwsze? Hardstyle czy Girevoy Sport?

Categories: Oldtime Posted on

Czy strongmani z przełomu wieków byli rzeczywiście tak silni jak się o nich mówi?

Wielu z nas lubi idealizować historię pierwszych cyrkowych siłaczy. Oglądamy zdjęcia Sandowa, Hackenschmidta czy Saxona i wyobrażamy sobie, że bili rekordy siłowe, niedostępne nawet dla współczesnych strongmanów. Jak było naprawdę? Po pierwsze musimy zrozumieć, że dla wielu z tych osób dźwiganie to była zwykła praca. … Continue readingCzy strongmani z przełomu wieków byli rzeczywiście tak silni jak się o nich mówi?

Categories: Trening Posted on

Programowanie pod kettlebell sport (IKMG Games i półmaraton)

Pomimo niesprzyjających okoliczności i trwającej, ogólnoświatowej pandemii udało mi się w tym roku zaliczyć kilka startów w zawodach kettlebell sport. Niestety, tylko w formule online. Za każdym razem startowałem w kategorii half snatch, czyli pół rwania kiedy zamiast zrzucać odważnik z górnej pozycji opuszczamy go … Continue readingProgramowanie pod kettlebell sport (IKMG Games i półmaraton)

Categories: Trening Posted on

Najczęściej popełniane błędy w podstawowych technikach kettlebells

W skład podstawowych technik kettlebells hardstyle wchodzi pięć ćwiczeń – wymach, tureckie wstawanie, przysiad, zarzut, wyciskanie i rwanie nad głowę. Nie uwzględniam tutaj martwego ciągu bo traktuję go w tym wypadku jako regresję swingu. Każde z tych ćwiczeń ma swoje odmiany (np. swing jednorącz, wyciskanie … Continue readingNajczęściej popełniane błędy w podstawowych technikach kettlebells