Swego czasu w jednym z tekstów pisałem o historii Tureckiego Wstawania. Dzisiaj ciąg dalszy historycznych poszukiwań. Tym razem garść informacji o narodzinach i rozwoju bent pressa – jednego z najbardziej fascynujących bojów w historii sportów siłowych. Szczyt popularności tego ćwiczenia przypada na przełom XIX i … Continue readingKrótka historia bent pressa
Większość osób zainteresowana historią sportów siłowych słyszała takie nazwiska jak Sandow czy Saxon. Jednak w gąszczu ówczesnych strongmanów i cyrkowych siłaczy mamy też kilka znaczących postaci, które miały pośrednie lub bezpośrednie związki z Polską. O części z nich możemy dowiedzieć się całkiem sporo – pozostawili … Continue reading„Kiedyś to było” – siłacze i siłaczki z terenów Polski z przełomu XIX i XX wieku
Pierwszą część artykułu zakończyłem wspominając między innymi o Vulcanie – określanej na początku XX wieku mianem najsilniejszej kobiety na świecie. Szukając korzeni kobiecych sportów siłowych cofnęliśmy się do 1830 roku i portretu Serafiny w otoczeniu ciężarów, przypominających współczesne odważniki. Kilkanaście lat później na kartach historii … Continue readingKobiety w historii sportów siłowych cz.2
W oryginale artykuł ukazał się w magazynie „Strength” w lutym 1921 roku. Wszystkie podane niżej wagi i odległości zostały przeliczone z funtów i cali na kg i cm. W razie potrzeby zaokrąglałem wyniki. * * * Daj nowicjuszowi 13 kilogramową hantlę i każ mu umieścić … Continue reading„The One-Arm Bent Press” tłumaczenie artykułu Alana Calverta (rok 1921)
Sig Klein należy z pewnością do grona najpopularniejszych strongmanów z przełomu wieków. Urodził się w 1902 roku na terenie należącego wówczas do Niemiec Torunia. Większość życia spędził jednak w Stanach Zjednoczonych. Swoją przygodę ze sportem rozpoczął w wieku zaledwie 12 lat. W 1926 roku otworzył … Continue readingKilka słów o „How to Bent Press” Siga Kleina (1938 rok)
Pomimo upływu lat i wzrostu popularności zarówno treningu z odważnikami, jak i treningów trójbojowych i szeroko pojętego crossfitu nadal w opinii publicznej funkcjonują szkodliwe stereotypy dotyczące treningu siłowego wśród kobiet. Część z nich przekonana jest, że dźwiganie ciężarów powinno być zarezerwowane wyłącznie dla mężczyzna, a … Continue readingKobiety w historii sportów siłowych cz. 1
Wyciskanie to, obok wspomnianego w ostatnim poście Tureckiego Wstawania, jedno z podstawowych ćwiczeń z użyciem kettlebells. Istnieje co najmniej kilka wariacji tego ruchu. Zazwyczaj mówimy tutaj o wyciskaniu żołnierskim (military press). Z historycznego punktu widzenia, nie jest to w większości wypadków określenie prawidłowe. O tym … Continue reading„The One-Arm Military Press” tłumaczenie artykułu Alana Calverta (rok 1915)
Tureckie wstawanie to jedno z podstawowych ćwiczeń z odważnikami w systemie hardstyle. Buduje siłę całego ciała, poprawia stabilizację i koordynację międzymięśniowa, a mądrze wykorzystane może być świetnym narzędziem do pracy nad mobilnością obręczy barkowej. O zaletach TGU pisano już wielokrotnie. Istnieje co najmniej kilkanaście różnych … Continue readingHistoria Tureckiego Wstawania
Praktyka jest najważniejszym elementem nauki (…) Bent pressa uczysz się tak jak uczyłeś się pisać, grać na pianinie albo jeździć na nartach. Nie zrobisz tego za pierwszym razem (…) Wykonasz wiele zejść pod ciężar, ale to nadal nie będzie właściwy bent press. Twoje ciało musi … Continue readingRecenzja „How to bent press correctly” Harolda Ansorga (1943)
Ćwiczenia z odważnikami kulowymi często postrzegane są przez pryzmat dwóch, odrębnych systemów treningowych – hardstyle i girevoy sport. Jest też oczywiście cała gałąź przemysłu fitness, która po prostu wplata lekkie ćwiczenia z odważnikami w ramach zajęć grupowych w popularnych sieciówkach. Jednak treningi stricte poświęcone odważnikom … Continue readingCo było pierwsze? Hardstyle czy Girevoy Sport?